makanan untuk anak autis

12 Makanan untuk Anak Autis Agar Tetap Sehat

Tahukah Anda bahwa kondisi anak autis dapat dipulihkan dengan rutin mengonsumsi makanan bergizi? Makanan untuk anak-anak autis haruslah makanan yang mengandung nutrisi lengkap, tidak hanya vitamin, tetapi juga mineral.

Kendati tampak sepele, faktanya asupan gizi yang kurang dapat memperburuk kondisi anak autis. Bahkan, dalam sejumlah kasus hal ini dapat memicu gangguan kesehatan lainnya, seperti gangguan mental dan hyperaktif.

Mengingat pentingnya nutrisi untuk otak dan tubuh anak autis, pastikan untuk selalu memberinya makanan terbaik yang aman dikonsumsi.

Daftar Makanan Terbaik untuk Anak Autis

Lantas, apa saja makanan yang sebaiknya dikonsumsi anak autis? Berikut uraiannya.

1. Nasi Tim

makanan untuk anak autis
dapurkobe.co.id

Nasi adalah makanan sehat untuk anak autis yang mengandung zat karbohidrat dan bebas glutein. Nasi tidak hanya mengenyangkan, tetapi dapat memberikan anak autis tenaga untuk beraktivitas.

Pastikan memberi nasi dengan porsi kecil, tidak boleh berlebihan karena dapat menyebabkan peningkatan gula darah.

2. Singkong

pantangan makan anak autis
cnbcindonesia.com

Singkong termasuk kategori karbohidrat bebas glutein sehingga cocok untuk anak pengidap autisme. Serupa dengan beras, singkong juga mengenyangkan. Agar anak tidak bosan, Anda bisa melakukan variasi, seperti digoreng atau ditambahkan bumbu..

3. Jagung

makanan untuk anak abk
ulyadays.com

Jagung adalah salah satu tanaman pangan penghasil karbohidrat bebas glutein yang aman dikonsumsi penderita autisme. Jagung dapat dijadikan sebagai alternatif makanan ringan yang mengenyangkan.

4. Daging

makanan untuk anak autis hiperaktif
pexels.com

Daging kaya akan protein hewani yang bebas Kasein. Kasein sendiri merupakan suatu zat yang memiliki dampak serupa dengan glutein, yakni dapat memicu pembentukan senyawa casamorphin, pemicu anak autis bersikap buruk.

Rasanya yang lezat dan mudah diolah membuat daging menjadi pilihan terbaik untuk anak autis. Bahkan, daging dapat dijadikan sebagai salah satu menu diet bagi anak autis atau biasa disebut GFCF (Glutein Free Casein Free).

5. Telur

makanan untuk anak berkebutuhan khusus
pexels.com

Serupa dengan daging, telur juga mengandung protein hewani yang bebas kasein sehingga aman dikonsumsi anak autis. Agar anak tak bosan mengonsumsi telur, Anda bisa mengolahnya menjadi makanan lain yang tak kalah lezat, seperti telur kecap atau telur goreng saus mentega.

Baca Juga : Ciri-Ciri Anak Autis dan Cara Mengobatinya

6. Kacang Mede

makanan halal untuk anak adhd
pexels.com

Kacang mede merupakan makanan yang berasal dari suku Anacardiaceae di Brasil. Kacang mede memiliki bentuk unik dengan rasa yang lezat. Selain itu, kacang mede mengandung protein nabati bebas kasein yang bermanfaat bagi tumbuh kembang anak autis.

7. Ikan Salmon

food for autism
pexels.com

Ikan salmon tercatat sebagai salah satu jenis ikan yang memiliki kandungan asam lemak omega 3 sangat tinggi. Kandungan ini sangat baik untuk menutrisi otak anak autis yang mengalami gangguan.

Sebagaimana Anda ketahui, proses hilangnya lemak essential dan membran sel otak lebih  pada anak autis lebih cepat dari orang normal. Oleh karena itu, anak autis memiliki kebutuhan asam lemak omega 3 yang tinggi.

8. Kacang Almond

makanan untuk anak adhd
pexels.com

Tak jauh berbeda dengan ikan salmon, kacang almond juga mengandung asam lemak omega 3 yang sangat dibutuhkan anak autis. Dengan rutin mengonsumsi kacang almond, lemak essential dan membran otak yang hilang dapat terpenuhi dengan baik.

9. Brokoli

makanan sehat untuk anak autisme
pexels.com

Brokoli merupakan sayuran hijau yang kaya akan vitamin dan mineral. Kandungan nutrisi di dalamnya sangat efektif untuk meningkatkan kesehatan tubuh anak autis, termasuk membuatnya menjadi lebih fokus, tenang, dan lincah.

10. Wortel

makanan untuk anak disabilitas
pexels.com

Selain brokoli, wortel juga sangat baik untuk penderita autis. Sayuran yang kaya akan vitamin A ini menyimpan karbohidrat yang berjumlah besar. Selain bagus untuk kesehatan mata anak autis, wortel cukup mengenyangkan dan sangat menyehatkan.

11. Apel

buah untuk anak autis
pexels.com

Apel merupakan salah satu jenis buah-buahan yang sangat mudah ditemukan di pasaran. Buah yang sering dijadikan sebagai menu diet sehat ini sangat baik dikonsumsi oleh anak autis.

Kandungan vitamin di dalam buah apel dapat meningkatkan sistem imunitas anak autis. Alhasil, anak akan terhindar dari berbagai jenis penyakit. Rasanya yang lezat dan menyegarkan sangat cocok dijadikan kudapan sehat untuk anak autis.

12.  Pepaya

buah buahan untuk anak autis hiperaktif
ibudanbalita.com

Pepaya merupakan buah yang kaya akan vitamin A dan C yang sangat bagus untuk menjaga kesehatan mata dan melancarkan proses metabolisme tubuh anak autis.

Demikianlah informasi mengenai makanan untuk anak autis yang perlu Anda ketahui. Demi kesehatan anak, pastikan memberinya asupan terbaik dan hindari buah-buahan. Ayo, bagikan artikel ini!

Baca Juga : Makanan yang Wajib Dihindari Anak Autis

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

0 Shares
Copy link
Powered by Social Snap